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登山健行已成為許多人養生與運動的日常，但究竟什麼時間最適合？一名網友近日在凌晨3點前往新竹十八尖山散步時，驚訝發現登山口早已有7、8位長者整裝待發，讓他納悶：「半夜三點就要爬山，這樣正常嗎？」貼文曝光後，引起網路一陣熱烈討論。
原PO形容，當時街道寧靜，連便利商店都已打烊，唯獨山口聚集的長者顯得格外醒目。對此，不少人幽默回應，認為這正是「老人作息」的自然展現，因為長輩多半淺眠，常早睡早起，利用清晨時段運動再自然不過。
網友回應：健康與生活習慣的選擇
有網友直言，凌晨健行其實合理，「夏天太陽一出來就很曬，早點出門最舒服」、「走完山路剛好去市場買菜，一舉兩得」、「年紀大了睡不著，運動反而更健康」。也有登山愛好者指出，高山行程常講究「寧摸早黑，不摸晚黑」，意即早點上山較安全，能避開中午酷熱與中暑風險，套用在郊山同樣適用。
鬼月話題添趣味
巧合的是，事件發生正值農曆七月，不少網友忍不住開玩笑：「你看到的確定是人嗎？」、「鬼門快關了，朋友趕著出來活動」、「靈界也愛運動」。雖然帶有戲謔意味，但也讓這起經歷多了幾分話題性。
養生與安全的平衡點
其實，無論是凌晨上山還是白天健行，背後都反映了不同的生活習慣與健康選擇。對長輩來說，早起登山能避開高溫與人潮，更符合他們的作息；但另一方面，凌晨山區光線不足，若沒有妥善準備或結伴同行，也可能增加跌倒或迷路風險。對於愛山人士來說，如何兼顧健康、時間與安全，或許比「幾點爬山」更值得關注。